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血管一老全身跟着老!每天12分钟让你的血管不“生锈”

来源: 发布时间:2019-08-01 18:51:58

血管堵有很多征兆

称她为“候车室里最美的笑容”

孙宏艳:最主要的是调动青少年自身积极性,让他们能够自我控制、自我管理。这要看成年人是不是起到了正确的作用,比如家长是不是给孩子营造了好的成长环境,以及和谐的亲子关系;师生关系中,老师是不是给了学生信心,在学生的生活、学习、成长中遇到问题时,是不是给了一些积极的帮助。

5月18日,小学生在胶济铁路博物馆内参观。 当日,位于山东济南的胶济铁路博物馆举行“百年胶济走向社会”主题活动。胶济铁路博物馆前身是胶济铁路济南站旧址,现已成为一座反映胶济铁路诞生发展的专题性博物馆。 新华社记者 朱峥摄

记者昨日从省人社厅召开的2018年上半年全省人社工作运行情况新闻发布会上了解到,上半年全省就业状况总体稳定、稳中有升,就业核心指标好于全国平均水平。上半年,全省城镇新增就业33.81万人,占全国总量的4.5%。此外,截至6月底,我省五项社会保险参保人数达到6891.49万人次。

在本届航展上,除了能看到中国在民用航空领域的许多实质成果,在越来越重要的商业航天市场中,中国企业也具备了很强竞争实力。

胸:动脉夹层。主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道,也是人体最粗的血管。吴明营介绍,主动脉血管壁有内、中、外三层膜,正常情况它们紧贴在一起,共同承受血流压力。若内膜出现裂口或溃疡,血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张,导致三层膜分离,形成主动脉夹层。若不及时处理,外膜将单独承受血压,随时会发生致命性破裂,动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包,造成大脑和内脏短时间内供血不足,出现失血性休克,患者几秒钟之内就会死亡。

颈:诱发卒中。“颈动脉是一个流向大脑的血液通道,各种原因造成的该通道内部管径变小,就称作颈动脉狭窄。”吴明营表示,最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化,临床上80%以上的人都属于这个情况。动脉硬化过程与水管中水锈形成非常类似:最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块,随着斑块一点点增大,最终形成颈动脉狭窄。不仅如此,颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面,狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液,产生缺血症状;另一方面,颈动脉斑块若生长不均匀,可碎裂而产生碎屑,导致脑卒中。

口腔细菌也伤血管口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

首次在世界湾区合作与发展论坛亮相的粤港澳大湾区的代表,向与会嘉宾介绍了粤港澳大湾区的情况。

淡水河谷公司暂时没有回应媒体的报道。这家巴西最大铁矿企业先前一再声称,一家德国审计机构去年9月评估尾矿坝的状况,没有查出不妥之处;而且,企业听取德方建议,堵住了一些安全漏洞。

血管的寿命决定人的寿命

按摩胸腹护血管

动作3:再仰卧于床上,双腿伸直放平,双足“勾脚”、“绷脚”、“向内”、“向外”等连续运动2分钟,这样有利于下肢肌肉运动,以增强心脏与下肢血管的循环功能。

1.突发胸闷,警惕肺动脉栓塞。如果长时间坐着或卧床后站起活动时,突然感觉胸闷气紧,甚至一下子晕倒,要警惕可能是下肢静脉血栓脱落,堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大,严重时可以导致猝死。因此,出现上述表现应尽快到急诊就诊。

一、原则同意《横琴国际休闲旅游岛建设方案》(以下简称《建设方案》),请认真组织实施。

目前,该名男子因违反治安管理处罚法已被行政拘留。

3.一侧肢体无力,当心中风。突然发生的一侧肢体(包括上肢和下肢)无力,提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清,一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状,不论能否自行缓解,都需要及时就诊。

4.两手交替、拍胸捶背。坐或站,先用右手掌拍打左胸脯一下,同时用左手反臂反拳捶打后左背一下,两手交替,前拍打胸脯,后捶打脊背(身柱、肺俞、心俞等)1分钟。

提高社会治理智能化水平、实现以智能化推动社会治理现代化是一项系统工程,当前尤须抓好以下几方面工作。

血管一旦发生“拥堵”,轻则引起疾病,重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时,血流量过少,就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。即使血管只堵20%—50%,动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓,阻塞血管,导致中风、心肌梗死,造成死亡。这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。

韩红彦主任医师说,不良生活习惯是血管健康的大敌,具体包括:

粉丝纷纷留言送上祝福:要幸福呀、恭喜恭喜、新婚快乐等等。

血管堵塞人体顿成“堵城”

这几种行为最伤血管

武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任、主任医师韩红彦也表示,血管一旦出现看不见的“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退,可以说,血管一老,全身自然就跟着老了!

近期,受经济下行压力加大影响,市场需要适宜的流动性环境,以引导货币信贷及社会融资规模合理增长。12月19日-21日召开的中央经济工作会议明确提出,“稳健的货币政策要松紧适度,保持流动性合理充裕”,这意味着,2019年央行货币政策会更加注重保持流动性的合理充裕。

不运动,垃圾囤积在血管如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

在海南自贸区建设一周年之际,中国记协、全国三教办及海南省委宣传部等单位联合组织中央媒体开展海南行主题采访活动。在该省大数据中心,海南省党政信息中心副主任梁柱成表示,此前,海南在政务信息化方面各自为政、条块分割的信息孤岛现象普遍存在。为此,海南省建立了数据挂接实施小组,分组推进各部门数据挂接工作。同时,将政务信息整合共享工作纳入部门绩效考核体系,激励各部门、地市积极响应数据开放共享,以发挥数据的最大价值。

3.深呼吸双掌交错按摩胸腹。用右手掌按压在右胁肋上,左手掌按压在左胁肋上,两手同时用力往上提擦(大包、期门、天池、胸乡、周荣等)至胸脯上(同时深吸气),两掌交错对推,右手在上推摩(中府、云门、俞府、璇玑等),左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等),各至对侧腋窝,再往下抹擦胁肋(同时深呼气),左手拉摩经肚脐,右手拉摩经上、中、下脘等各自回到原地胁肋。吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来;呼气时让胸廓尽量缩小、腹肌收缩。(稍停屏气)反复鼻吸口呼1分钟。吸进氧气呼出二氧化碳,增强肺活量,改善心、肺功能。

7.下肢不对称水肿,警惕下肢深静脉血栓。容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上,表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致,或是一侧不肿另一侧肿,往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管,导致血液回流不畅,进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落,将堵塞肺动脉。

3、具有延缓衰老的功效

想到年仅6岁的儿子,无法下定决心失去一条腿的丁先生选择放弃手术治疗,并在做保健品销售工作的妻子坚持下开始服用声称能够“抑制癌细胞”的产品。“我老婆坚信这些产品有效果,我又不想做手术,就想试一试,3个月花了差不多十万块。”想到当初的决定,丁先生悔恨不已。当丁先生决定再次前往医院接受规范治疗时,肿块已出现溃破出血。

特朗普因何与媒体“交恶”?要求官员抵制白宫记者协会晚宴

苏贞昌。(图片来源:台湾“中时电子报”)

每天运动12分钟让你的血管不“生锈”

“血管堵塞和交通堵塞的原理差不多。”韩红彦主任医师形象地说,我们的血管必须要保持畅通,才能保证人体健康。

大油大肉,血管容易堵人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

循证医学是国际医学界公认科学、公正的药物疗效评价方法。通心络胶囊干预颈动脉斑块循证医学研究,是中国开展的第一个中药制剂干预颈动脉斑块的大样本、双盲、安慰剂平行对照的多中心临床研究。该研究在世界卫生组织国际临床试验注册平台一级注册机构进行注册,在全国18个省内筛选出1212例颈动脉粥样硬化斑块患者作为研究对象,在临床常规治疗的基础上加用通心络胶囊,观测用药2年后双侧颈动脉内中膜厚度、斑块面积和血管重构指数等指标的变化,该研究成为国际上样本量最大的中药干预颈动脉斑块循证医学研究。

2006年以来,每逢农历六月初一,南苑乡都会在这里举办民俗文化节,邀请北京四九城的各支民间花会高手进行展演。截至今年,中顶庙民俗文化节已连续举办了十三届,成为南苑地区民俗文化活动的庆典盛会。本报记者 吴镝摄

21世纪经济最主要的产品不是汽车、武器或日用品,而可能是人工大脑、人造器官和思想与精神。这不仅是人类历史上最大的一场革命,而且会是历史的新开端,甚至改写人类整个生命史。

“后黄社区距离莆田城区只有10公里左右。这五年的时间里,我们见证着过去的后黄村逐渐和城市接轨,发展成了一个观光旅游产业红红火火的社区,曾经的村民如今成了社区居民,过上了与城里人一样的日子。”后黄社区党支部书记许丽红告诉记者。

“求真”栏目提醒大家,理性维权,避免陷入舆论的漩涡之中,遇到此类突发事件,不要轻信网络上的传闻,成为谣言的助推器。

以上每个动作各做2分钟,3个为一套,每次做两套,每天做1~2次,起坐时动作要缓慢。

资料图:当地时间7月16日,美国总统特朗普与俄罗斯总统普京在芬兰赫尔辛基举行会晤。

王敏慧是琼中长征镇潮村人,2004年出生,2013年进入琼中女足,同样具有吃苦耐劳的精神及较强的足球天赋,是琼中女足的主力球员之一。“足球让我变得更加自信,我热爱足球,它改变了我的生活。能进入U15国家女子足球队,我感到十分幸运,今后会更加努力,为国争光。”王敏慧说。

7月17日,有知情人士向记者提供一了份加盖公章、由昭通学院7月13日印发的“决定”红头文件称,2016年5月19日“5.19”网络曝光事件发生后,付某某和其妻子就照片一起向公安机关以侵犯了其隐私权和名誉权报案,公安机关立案侦查。学校党委决定待公安机关出具调查结论后再行处理。2018年4月,公安机关回复:对付某某和其妻子一起向公安机关以侵犯其隐私权和名誉权报的案,已经侦察结束,网报人已经锁定,可以结案。

宫颈癌是由高危型人乳头瘤病毒(HPV)在女性生殖道持续性感染引起的疾病。据悉,在中国女性生殖系统恶性肿瘤中,宫颈癌的发病率和死亡率居首位,其每年新发病例约10万例,死亡人数约3万人。HPV-16型和HPV-18型是最常见的高危型HPV,中国超84.5%的宫颈鳞癌病例都与这两个高危型HPV持续感染有关。数据显示,中国女性感染高危型HPV的第一个高峰为15岁至24岁,第二个高峰为40岁至44岁。

图为电力工人正在对变压器进行检修。 周毅 摄

腿:深静脉血栓。“急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。”在吴明营看来,深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅,患侧腿就会肿起,还会出现压痛和发热感,就像是被小火从里往外烘烤一样。若对侧没血栓,或血栓不像另一侧那么严重,则会形成不对称下肢肿胀。更加严重的是,若深静脉血栓迁移至肺部,会形成有潜在致命威胁的肺栓塞,患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。

新京报讯(记者 王真真)4月22日,新京报记者获悉,途牛(南京)信息技术有限公司(以下简称“途牛信息”)的法定代表人发生了变更,由途牛旅游网联合创始人及CEO于敦德变更为途牛旅游网副总裁陈杰,于敦德仍担任该公司执行董事兼总经理一职。

动作2:端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血。

4.水肿、尿量改变,提示肾动脉堵塞。肾动脉负责肾脏的血液供应,如果斑块产生在肾动脉,就可能使肾脏动脉血液供应减少,甚至影响肾功能,产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官,肾动脉狭窄可导致高血压,而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重,其“排毒”功能会受损,甚至发展为“肾衰竭”,就需要透析治疗了。

编辑:SJP

6.脉搏减弱、血压低,上肢动脉堵塞。这样的问题也不容小视,上肢动脉要是堵了,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱,手臂血压降低,严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。

5.走路腿疼,下肢动脉堵了。四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时可能腿部疼痛,休息后可缓解,再次行走疼痛又出现,医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛(即静息痛),进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死(坏疽),不得不进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高,一定要格外重视。

吃盐和糖过多,血管壁变皱正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

著名心脑血管专家胡大一教授说:“一个人的动脉有多老,他就有多老。”这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言——“人与血管同寿”。

据悉,本次罢工是由新西兰航空公司旗下机务工程师、飞机后勤人员、航空物流以及相关部门人员组织发起的,且宣布的罢工时间距离西方世界最重要的节日圣诞节仅剩四天,这一天本该是新西兰航空一年中最繁忙的时期,新西兰航空公司方面认为此举会将数万名旅客的圣诞节假期“置于危险之中”,此后“数千个假日计划面临风险。”

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腹:主动脉瘤。提到血管疾病,很多人首先想到的就是中风、心脏病,但对腹主动脉瘤却很陌生。其实,人体最大的主动脉血管,往上走可达到颈部、往下走则可延伸到腹部。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血,通过其分支血管输送到全身,就像树干和树枝一样。当主动脉膨胀越来越薄时,血管像一个被撑大的气球,最终形成主动脉瘤。一旦破裂,会使体内大量失血,导致猝死。

2.双掌重叠按摩胸腹。以两乳之间(膻中)丹田为中心,双掌重叠,先把右手放底下、顺时针方向旋转50圈,再换左手放底下,逆时针方向旋转50圈。反复进行,推呼气、拉吸气,逐步扩大范围,动作要缓慢有力。

血管不好,从头伤到脚

去年年底,美方突然提出希望韩方每年承担10亿美元(约67.42亿人民币)的驻韩美军费用,且提议军费分摊谈判一年一谈。韩方则主张,1万亿韩元(约60.01亿人民币)是韩方能承受的底线,并要求三到五年谈一次,谈判因此陷入僵局。分析人士认为,考虑到第二次朝美首脑会谈在即等情况,韩美可能各让一步以求尽快达成协议。

嫌疑人吴某被民警抓获

高子阳的热情并没有因此而消减。他在家长群里征求意见:如果家长们都反对布置读写作业,那么就回归传统。结果大多数家长都支持高子阳:“孩子写作压力大,恰恰是因为阅读量不够”。

韩红彦主表示,公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病和外周动脉粥样硬化等都属于动脉粥样硬化疾病范畴。动脉粥样硬化疾病已超过癌症,成为我国死亡率最高的疾病。

道路老化破损、狭窄,车辆抛锚、发生车祸以及车流量过大,是引起交通道路拥堵的主要原因。血管发生堵塞也是一样:当我们的血管内皮受损,血管壁发生粥样硬化引起血管狭窄,血栓就像抛锚或发生车祸的车辆,血液过于粘稠,就像车流量过大。

《 人民日报 》( 2018年09月21日 04 版)

动作1:仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2分钟。腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2分钟,有利于帮助血液从四肢回流到心脏。

2.胸痛,可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛,则更为危险,这说明冠状动脉已完全堵塞,血流完全中断,持续15~20分钟以上心肌就会坏死,即心肌梗死。

菲律宾ABS-CBN电视台网站11日称,菲律宾移民局发言人11日表示,正在调查这起事件,这可能导致涉事女子被驱逐出境并被列入黑名单。该发言人称,尚未接到对于张姓女子的投诉,但当局对她进行了调查,移民局官员正在核实她在菲逗留细节并联系她的学校。

头:影响认知。北京同仁医院心血管外科主任医师、教授吴明营表示,现代人由于饮食和生活方式不健康,慢性病不请自来,脑袋里的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块。斑块一点点长大,血压平稳时,还算相对安全。若血压突然升高,斑块就会被“刺激”脱落,冲向细小动脉,导致脑梗死。同时,血管随着年龄增长逐渐“老化”,个别地方还会产生“鼓包”(微小的动脉瘤),一旦破裂,就是脑出血。大脑作为人体的“总司令部”,若是生病了,思维和行动也会跟着失灵,甚至诱发认知障碍。

“鼙鼓动时雷隐隐,兽头凌处雪微微。冲波突出人齐譀,跃浪争先鸟退飞。”唐代诗人卢肇《竞渡诗》中的描绘,是端午节到来之际常见的景象。据中国龙舟协会网站公告,6月6日至7日,便有福建福州、海南澄迈、贵州铜仁三地同时举办中华龙舟大赛和中国龙舟公开赛等大型赛事,更不必说各地的嘉年华、文化节、邀请赛等大大小小的活动了。

本次中国近海的综合观测与系统研究将为进一步探索中国近海自然资源现状和环境演变、深入开展海陆相互作用以及相关海洋环境热点问题的研究积累宝贵的第一手资料。(张进刚 齐敏/人民图片)

吸烟伤血管,十年难恢复即使吸烟不多,10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

熬夜族,激素伤血管熬夜或情绪过于激动时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

会议要求全体参会人员要准确把握条例的重点和主旨,将深入学习贯彻新《条例》作为当前及今后一个时期的一项重要政治任务,提高政治站位,自觉在思想上划红线,在行为上划底线,切实把思想和行动统一到中央的决策部署上来,与党中央保持高度一致;切实加强纪律教育。紧紧围绕党的六项纪律要求,结合园区工作特点,重点学习《中国共产党纪律处分条例》修订后的亮点、变化,深刻领会新修订《条例》的主要内容和精神实质,准确把握内涵,自觉认真遵守,真正让铁的纪律转化为党员干部的日常习惯和自觉遵循,为园区取得新发展提供坚强的纪律保障。

1.抚摩胸口。留内衣,仰卧床上,全身放松,两手掌根分按两乳房不动,两手食四指并拢,用指头抚摩胸口,同时右手向右旋转50圈,左手向左旋转50圈;再逆向旋转各50圈。注意:本节对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。但如不好转,甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛,呼吸困难等胸部症状,超过30分钟,可能是急性心肌梗塞,赶快去大医院抢救。

报道说,根据俄美签署的《削减和限制进攻性战略武器条约》,俄对美国部署在本土、土耳其和罗马尼亚境内的进攻性战略武器进行了3次检查,美国、丹麦、土耳其和挪威则对俄境内的进攻性战略武器进行了3次检查。

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