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起床后不要马上做七件事

来源: 发布时间:2019-07-11 16:12:56

许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

1月27日,G1373次列车乘务员孙梦茹为旅客演唱歌曲。新华社记者 陈飞摄

今年是新中国成立70周年,也是决胜全面建成小康社会关键之年。时空流转,变换的是沧海桑田,不变的是基因血脉。回顾走过的路,革命先烈留给后人的,不单单是一个个荡气回肠的传奇故事,更是一段段波澜壮阔的珍贵历史,一曲曲壮怀激烈的奋进号角。今天我们缅怀先烈,就是要将他们的精神转化为前行的动力,在努力完成先烈未竟事业的征途上扬鞭奋进!(吴保民 齐敦林)

值得一提的是,由于铺架工程在施工期间尚未建立起铁路信号,机场隧道内无通讯信号和网络,建设者在行进的机车上安装了物理临近报警系统,当携带有电子施工防护牌的现场施工作业人员进入设置的危险距离时,该系统会语音报警提示机车司机,并对现场施工防护员发出声光报警提示。

3忌醒后立即剧烈运动

1月29日,社区居民们在“万家宴”上展示自制的菜肴。 新华社记者 肖艺九 摄

开栏语

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。

本月14日,英国议会下院投票否决首相梅提出要求议会支持政府与欧盟谈判修改“脱欧”协议的动议。包括“欧洲研究集团”在内的部分保守党“脱欧派”议员,因担心该动议可能导致英国排除“无协议脱欧”可能性从而拖延“脱欧”,而在投票时选择弃权。

许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。

2忌醒后起身小便

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